五种常见的月子病该如何护理

生完孩子后，新妈妈最怕月子坐不好，落下一身病。专家表示，预防是最积极的治疗，那么，一些常见的月子病该如何预防呢？

1、子宫脱垂

病因：由于子宫韧带和盆底肌肉在分娩后变松弛，使得子宫随体位发生位置变化，子宫沿阴道方向往下移动，于是形成子宫脱垂。

症状：新妈妈感到小腹下坠或腰痛。

防护对策：

产后应充分休息，并且要勤换卧床体位。

新妈妈不要长久站立，尽量不做下蹲动作，少提重物，不能过早地跑步、走远路。

新妈妈要小心便秘、慢性咳嗽等使腹压变大的情况。

2、急性乳腺炎

病因：乳汁排通不畅淤积乳房内。

症状：新妈妈乳房红肿疼痛，甚至化膝，可伴有寒颤、发热等症状。

防护对策：

每次喂奶前后，要用温开水洗净乳头、乳晕，保持乳头清洁。

每次喂奶尽量让婴儿吸空乳房，如果未吸净，应用吸奶器吸出或挤出多余乳计。

喂奶寸不要让婴儿含乳头睡觉，这样容易造成切咬乳头，使乳头受伤而诱发感染。

3、腕管综合征

病因：新妈妈产后体内激素发生变化，导致关节囊及附近韧带出现张力下降，引起关节松弛。

症状：手指关节或手腕突然剧痛，发麻。

防护对策：

产后新妈妈要注意休息，要减少手指和手腕的负担，少抱孩子。

避免过早地接触冷水。

4、泌尿系统炎症

病因：分娩后膀胱和输尿管肌肉暂时松弛易存残尿。妊娠后期体内潴留的水分在分娩后主要从肾排出，增加了膀胱负担，降低了膀胱的防病能力。

症状：膀胱炎、肾盂肾炎，治疗若不彻底可变成慢性泌尿系统炎症，急性感染严重者可并发败血症。

防护对策：

保持会阴部清洁。

自然分娩的妈妈一定要在产后4一6小寸内排尿。

及早下床活动有助于膀胱肌肉功能的恢复。

5、便秘

病因：产后腹肌和盆底肌肉松弛，收缩无力，月子期间的食物太精细，缺少纤维素。新妈妈总在床上躺着不愿活动。

症状：大便干燥，排便困难，严重时可引发肛裂。

防护对策：

妈妈要多吃水果蔬菜，切忌辛辣食物，注意荤素搭配。

月子期间新妈妈也应该适当运动，不要整天躺在床上。

妈妈要保持心情愉悦，因为不良情绪可使胃酸分泌量下降，肠胃蠕动减慢。